우리 주위에는 수면을 방해하는 계속 졸린 이유로 꼽히는 요인들이 참 많지만 그중 하나는 어쩌면 이것 때문일지도 모릅니다. 조금이라도 불이 켜진 상태에서 잠이 드는 것이 계속 졸린 이유 중 하나입니다. 취침 전 그리고 수면 중에도 빛이 약간이라도 노출되면 부작용을 일으킬 수 있다고 여러 연구는 밝혔습니다. 우리 중 많은 사람들이 창문을 통해 흐르는 가로등에서 침대의 텔레비전과 스마트 폰에 이르기까지 밤에 여러 종류의 빛으로 둘러싸여 있습니다. 취침 시간 전과 수면 중에도 밤에 빛에 노출되는 것이 잠을 자도 자도 계속 졸린 이유로 손꼽힙니다. 빛은 뇌의 생물학적 시계의 핵심 조절 자이며, 초음파 핵으로 알려져 있습니다. “ 빛은 리듬을 동기화할 수 있고 잘못된 시간에 리듬을 비 동기화 할 수 있다는 점에서 ..
